tips cara berhenti merokok

Anda tentu sadar akan bahaya dari merokok, jika Anda belum sadar juga silahkan baca artikel mengenai bahaya merokok untuk kesehatan. Kebiasaan yang merugikan kesehatan dan kantong ini memang harus segera di lenyapkan dari muka bumi ini. hahaha lebay ya... 

tips cara berhenti merokok

Berhenti merokok tidak semudah membalikkan telapak tangan, apapun cara berhenti merokok yang Anda jalani jika tekad dan niat belum menyatu maka akan sia-sia. Merokok memang dapat menyebabkan beragam penyakit, namun pernahkah Anda bertanya mengapa orang merokok dan apa manfaat dari merokok tersebut? Terdapat banyak jawaban jika Anda memiliki pertanyaan seperti itu, ada yang bilang rokok sebagai teman diwaktu stress dan ada juga yang jawab karna sekedar iseng. Alasan apapun yang mereka ungkapkan tetap saja rokok bahaya bagi kesehatan. Banyak orang-orang yang berkeinginan untuk berhenti merokok dan mencari-cari cara yang mungkin akan berhasil, seperti tips cara berhenti merokok dibawah ini :

1.  Lakukan relaksasi sesaat anda ingin merokok

Keinginan untuk merokok memang dapat mengalahkan niat Anda yang tulus untuk meninggalkan batang sumber penyakit ini. Jika anda memang niat berhenti merokok, sebaiknya lakukan sedikit relaksasi sesaat anda bernafsu untuk menghisap rokok, cara ini bertujuan untuk menenangkan diri anda dari keinginan menghisap merokok.

2.  Minumlah banyak air putih untuk menetralisir

Air putih dapat membantu anda menetralisir nikotin serta racun pada tubuh Anda. Minumlah air putih 8 gelas sehari agar membantu mengeluarkan racun-racun dalam tubuh Anda.

3.  Hindari mengkonsumsi minuman beralkohol dan berkafein

Minuman beralkohol dan berkafein cenderung memancing keinginan Anda untuk menghisap rokok, maka sebaiknya hindari atau kurangi kebiasaan Anda meminum kopi, teh, dan minuman beralkohol. Minuman ini juga tidak baik untuk kesehatan Anda.

4.  Ganti kebiasaan merokok dengan mengkonsumsi cemilan dan atau permen

Keinginan merokok biasanya muncul disaat anda sedang santai menikmati secangkir kopi, setelah makan, dan sedang nongkrong bareng teman-teman. Sebaiknya gantilah kebiasaan tersebut dengan menghisap permen mint atau dengan makanan ringan.

5.  Kurangi dengan perlahan

Apabila sulit untuk langsung berhenti mengkonsumsi asap beracun ini, ada baiknya anda mengurangi jumlah rokok anda dari biasanya. Misalnya sehari Anda menghisap rokok 12 batang, hari berikutnya kurangi menjadi 8 batang, begitupun hari-hari berikutnya untuk mengurangi jumlah rokok yang anda hisap.

6.   Dukungan dari lingkungan

Lingkungan merupakan pengaruh terbesar dari merokok. Sebaiknya buatlah orang-orang di lingkungan Anda mengerti akan keinginan besar Anda untuk berhenti merokok, agar mereka pun mengerti dan tidak lagi menawarkan batang sumber penyakit itu.

7.  Mencari kesibukkan

Carilah kesibukkan yang bermanfaat seperti olahraga bersepeda, berkebun, dan lain-lain agar Anda dapat melupakan keinginan merokok dan tidak ada waktu untuk menghisapnya. Biasanya keinginan merokok muncul sesaat anda tidak ada pekerjaan atau sedang bete.

Sekian tips cara berhenti merokok, semoga bermanfaat bagi teman-teman yang berniat untuk berhenti merokok. Apabila belum berhasil juga, sebaiknya kumpulkan tekad dan niat yang benar-benar kuat.

tpscra1brhtmrkk
tpscra2brhtmrkk
tpscra3brhtmrkk
tips cara berhenti merokok
tpscra4brhtmrkk
tpscra5brhtmrkk
tpscra6brhtmrkk
tpscra7brhtmrkk
tpscra8brhtmrkk
tpscra9brhtmrkk
tpscra10brhtmrkk
tpscra11brhtmrkk
tips cara berhenti merokok
tpscra12brhtmrkk
tpscra13brhtmrkk
tpscra14brhtmrkk
tpscra15brhtmrkk
tpscra16brhtmrkk
tpscra17brhtmrkk
tpscra18brhtmrkk
tpscra19brhtmrkk
tpscra20brhtmrkk
tpscra21brhtmrkk
tpscra22brhtmrkk
tpscra23brhtmrkk
tpscra24brhtmrkk
tips cara berhenti merokok
tpscra25brhtmrkk
tpscra26brhtmrkk
tpscra27brhtmrkk
tpscra28brhtmrkk
tpscra29brhtmrkk
tpscra30brhtmrkk
tips cara berhenti merokok
tpscra31brhtmrkk
tpscra32brhtmrkk
tpscra33brhtmrkk
tpscra34brhtmrkk
tpscra35brhtmrkk
tpscra36brhtmrkk
tpscra37brhtmrkk
tpscra38brhtmrkk
tips cara berhenti merokok
tpscra39brhtmrkk
tpscra40brhtmrkk
tpscra41brhtmrkk
tpscra42brhtmrkk
tpscra43brhtmrkk
tips cara berhenti merokok
tpscra44brhtmrkk
tpscra45brhtmrkk
tpscra46brhtmrkk
tpscra47brhtmrkk
tpscra48brhtmrkk
tpscra49brhtmrkk
tpscra50brhtmrkk
tpscra51brhtmrkk
tips cara berhenti merokok
tpscra52brhtmrkk
tpscra53brhtmrkk
tpscra54brhtmrkk
tpscra55brhtmrkk
tpscra56brhtmrkk
tpscra57brhtmrkk
tpscra58brhtmrkk
tpscra59brhtmrkk
tpscra60brhtmrkk
tpscra61brhtmrkk
tpscra62brhtmrkk
tips cara berhenti merokok
tpscra63brhtmrkk
tpscra64brhtmrkk
tpscra65brhtmrkk
tpscra66brhtmrkk
tpscra67brhtmrkk
tpscra68brhtmrkk
tpscra69brhtmrkk
tpscra70brhtmrkk
tpscra71brhtmrkk
tpscra72brhtmrkk
tips cara berhenti merokok
tpscra73brhtmrkk
tpscra74brhtmrkk
tpscra75brhtmrkk
tpscra76brhtmrkk
tpscra77brhtmrkk
tpscra78brhtmrkk
tpscra79brhtmrkk
tpscra80brhtmrkk
tpscra81brhtmrkk
tpscra82brhtmrkk
tpscra83brhtmrkk
tpscra84brhtmrkk
tpscra85brhtmrkk
tips cara berhenti merokok
tpscra86brhtmrkk
tpscra87brhtmrkk
tpscra88brhtmrkk
tpscra89brhtmrkk
tpscra90brhtmrkk
tpscra91brhtmrkk
tpscra92brhtmrkk
tpscra93brhtmrkk
tpscra94brhtmrkk
tpscra95brhtmrkk
tpscra96brhtmrkk
tpscra97brhtmrkk
tpscra98brhtmrkk
tpscra99brhtmrkk
tpscra100brhtmrkk
tpscra101brhtmrkk
tpscra102brhtmrkk
tpscra103brhtmrkk
tpscra104brhtmrkk
tpscra105brhtmrkk
tpscra106brhtmrkk
tpscra107brhtmrkk
tpscra108brhtmrkk
tpscra109brhtmrkk
tpscra110brhtmrkk
tpscra111brhtmrkk
tpscra112brhtmrkk
tpscra113brhtmrkk
tpscra114brhtmrkk
tpscra115brhtmrkk
tpscra116brhtmrkk
tpscra117brhtmrkk
tpscra118brhtmrkk
tpscra119brhtmrkk
tpscra120brhtmrkk
tpscra121brhtmrkk
tpscra122brhtmrkk
tpscra123brhtmrkk
tpscra124brhtmrkk
tpscra125brhtmrkk
tpscra126brhtmrkk
tpscra127brhtmrkk
tpscra128brhtmrkk