Cara menurunkan berat badan (diet)

Diet menjadi salah satu program kesehatan yang menunjang penampilan bagi diri anda, khususnya bagi wanita. Tujuan dari tips cara menurunkan berat badan ini sama halnya dengan sebelumnya tips cara menambah berat badan, yang bertujuan agar penampilan diri kita menjadi lebih menarik. Namun terkadang orang-orang membenarkan segala cara untuk menurunkan berat badan dengan cara-cara yang salah dan tidak sehat. Diet merupakan cara untuk menurunkan berat badan serta membentuk tubuh menjadi lebih ideal. Berat badan yang berlebihan terkadang membuat strees sebagian orang, khususnya wanita. Mereka mencari segala cara demi mendapatkan postur tubuh yang ideal.



Adapun langkah-langkah diet yang baik dan benar yaitu :

Tips Hidup Sehat, Diet yang baik dan benar

1. Memilih makanan untuk sarapan yang kaya akan serat, lalu minumlah teh hijau setelah sarapan. Teh hijau dapat membakar kalori dalam tubuh sekitar 69 kalori dalam sehari. Jika anda tidak menyukai teh, gantilah minuman tersebut dengan jus jeruk.
2. Jika anda terbiasa minum susu, segeralah jauhi susu fullcream yang mengandung banyak lemak. Silahkan meminum susu yang rendah akan lemak.
3. Rajinlah minum air putih, air putih membuat sehat. Terkadang sewaktu-waktu perut merasa lapar, lalu kita segera mencari makanan untuk mengisi perut yang lapar. Sebelumnya anda harus dapat membedakan antara rasa lapar dan haus. Minumlah segelas air putih, lalu tunggu hingga 10 menit. Apabila masih terasa lapar, berarti anda memang benar-benar membutuhkan makanan. 
4. Hindari makan dengan terburu-buru. Nikmatilah makanan anda dalam setiap kunyahannya, hal tersebut membuat anda lebih cepat merasa kenyang dan membantu mengurangi porsi makan anda.
5. Makanlah makanan-makanan yang tinggi akan protein dan kurangi makanan yang mengandung karbohidrat. Makanan yang mengandung protein tinggi seperti ikan, akan membantu mengatur berat badan anda. Karena protein membuat anda merasa kenyang lebih lama.

Sekian tips hidup sehat yang bisa saya bagikan kepada teman-teman. Semoga bermanfaat bagi teman-teman yang ingin serius menurunkan berat badan dan membuatnya lebih ideal serta bagi teman-teman yang peduli akan pentingnya kesehatan tubuh. catatan runov berterima kasih atas kunjungannya, dan apabila teman-teman menyukai posting ini silahkan like menggunakan facebook.

crdiybb1
crdiybb2
crdiybb3
crdiybb4
crdiybb5
crdiybb6
crdiybb7
crdiybb8
crdiybb9
crdiybb10
crdiybb11
crdiybb12
crdiybb13
crdiybb14
crdiybb15
crdiybb16
crdiybb17
crdiybb18

cara menurunkan berat badan

crdiybb19
crdiybb20
crdiybb21
crdiybb22
crdiybb23
crdiybb24
crdiybb25
crdiybb26
crdiybb27
crdiybb28
crdiybb29
tips hidup sehat
crdiybb30
crdiybb31
crdiybb32
crdiybb33
crdiybb34
crdiybb35
crdiybb36
Tips Hidup Sehat, Diet Yang baik dan benar
cara menurunkan berat badan
crdiybb37
crdiybb38
crdiybb39
crdiybb40
crdiybb41
crdiybb42
crdiybb43
crdiybb44
tips hidup sehat
crdiybb45
crdiybb46
crdiybb47
crdiybb48
crdiybb49
crdiybb50
crdiybb51
crdiybb52
tips hidup sehat
crdiybb53
crdiybb54
crdiybb55
crdiybb56
crdiybb57
tips cara menurunkan
crdiybb58
crdiybb59
crdiybb60
crdiybb61
crdiybb62
crdiybb63
crdiybb64
crdiybb65
crdiybb66
crdiybb67
diet
crdiybb68
crdiybb69
crdiybb70
crdiybb71
crdiybb72
crdiybb73

tips hidup sehat

crdiybb74
crdiybb75
diet
crdiybb76
crdiybb77
crdiybb78
crdiybb79
crdiybb80
crdiybb81
crdiybb82
crdiybb83
crdiybb84

cara menurunkan berat badan

crdiybb85
crdiybb86
crdiybb87
crdiybb88
diet
crdiybb89
crdiybb90
crdiybb91
crdiybb92
crdiybb93
crdiybb94
crdiybb95
tips hidup sehat
crdiybb96
crdiybb97
crdiybb98
crdiybb99
diet 
crdiybb100
crdiybb101
crdiybb102
crdiybb103
tips hidup sehat
crdiybb104
crdiybb105
crdiybb106
diet 
crdiybb107
crdiybb108
crdiybb109
crdiybb110
crdiybb111
diet 
crdiybb112
crdiybb113
crdiybb114
crdiybb115
tips hidup sehat
crdiybb116
crdiybb117
diet 
crdiybb118
diet
crdiybb119
crdiybb120
berat badan diet
crdiybb121
crdiybb122
crdiybb123
crdiybb124
crdiybb125
crdiybb126
crdiybb127
crdiybb128
diet 
crdiybb129
crdiybb130
crdiybb131
crdiybb132
diet 
crdiybb133
crdiybb134
cara menurunkan berat badan
crdiybb135
crdiybb136
crdiybb137
crdiybb138
crdiybb139
crdiybb140
crdiybb141
crdiybb142
crdiybb143
crdiybb144
crdiybb145
cara menurunkan berat badan
crdiybb146
crdiybb147
crdiybb148
diet 
crdiybb149
crdiybb150
crdiybb151
crdiybb152
crdiybb153
diet 
crdiybb154
crdiybb155
crdiybb156
cara menurunkan berat badan
crdiybb157
crdiybb158
crdiybb159
crdiybb160
diet 
crdiybb161
crdiybb162
crdiybb163
crdiybb164
diet 
crdiybb165
crdiybb166
cara menurunkan berat badan
crdiybb167
crdiybb168
crdiybb169
crdiybb170
diet 
crdiybb171
crdiybb172
crdiybb173
crdiybb174
diet 
crdiybb175
crdiybb176
cara menurunkan berat badan
crdiybb177
crdiybb178
crdiybb179
crdiybb180
crdiybb181
crdiybb182
crdiybb183
crdiybb184
diet 
crdiybb185
crdiybb186
cara menurunkan berat badan
crdiybb187
crdiybb188
crdiybb189
diet 
crdiybb190
cara menurunkan berat badan
crdiybb191
crdiybb192
diet 
crdiybb193