cara meningkatkan daya ingat dan konsentrasi

Pada saat ini perkembangan teknologi menjadi semakin pesat dan memudahkan hampir seluruh kegiatan kita sehari-hari. Namun sadarkah Anda dengan kemajuan teknologi ini membuat otak malas bekerja lebih maksimal dan daya ingat kita sedikit berkurang. Seperti halnya fitur reminder, digital calender, dan fitur lainnya yang berfungsi sebagai pengingat. Selain itu perkembangan media informasi pada saat ini semakin mudah dan cepat sehingga otak terlalu banyak mengingat informasi-informasi dan terkesan memaksakan otak Anda untuk berpikir lebih banyak. Dalam kondisi seperti ini otak akan terasa lelah dan hal tersebut dapat mempengaruhi daya ingat Anda.

Dari masalah-masalah yang saya jelaskan diatas, ada beberapa cara meningkatkan daya ingat dan konsentrasi

1. Relaksasi, Relaksasi dapat berguna untuk mengurangi ketegangan otot saat Anda akan mencoba atau mempelajari hal baru. Lakukanlah cara ini secara teratur.
2. Pola Makan, pola makan yang baik akan membuat tubuh anda selalu segar dan prima, karna saat tubuh anda kurang prima, tidak bergairah atau lemas, Anda akan sulit untuk menerima masukan informasi kedalam penyimpanan otak Anda. Makanlah dengan teratur dan menu makanan yang bergizi agar tubuh selalu sehat dan prima.
3. Manfaatkan semua panca indra Anda. Dalam mengingat sebuah informasi baru sebaiknya manfaatkanlah semua panca indra anda untuk membantu proses mengingat atau menyimpan informasi dalam pikiran Anda.
4. Hindari kurang tidur, tidur yang cukup dapat membantu Anda untuk meningkatkan daya ingat Anda, karena otak akan bekerja dalam beberapa jam di awal tidur untuk mengingat informasi-informasi yang Anda terima sebelum anda tidur.
5. Hindari minuman beralkohol, dan zat-zat penenang lainnya termasuk obat-obatan yang menimbulkan efek kantuk. Hal ini dapat mengurangi kemampuan daya ingat Anda.

Sekian cara meningkatkan daya ingat dan konsentrasi yang dapat catatan-runov bagikan untuk teman-teman pengunjung, semoga bermanfaat.

crmnkt1dyigt
crmnkt2dyigt
crmnkt3dyigt

cara meningkatkan daya ingat dan konsentrasi

crmnkt4dyigt
crmnkt5dyigt
crmnkt6dyigt
crmnkt7dyigt
crmnkt8dyigt
crmnkt9dyigt
crmnkt10dyigt
cara meningkatkan daya ingat
crmnkt11dyigt
crmnkt12dyigt
crmnkt13dyigt
crmnkt14dyigt
crmnkt15dyigt
crmnkt16dyigt
crmnkt17dyigt
cara meningkatkan daya ingat
crmnkt18dyigt
crmnkt19dyigt
crmnkt20dyigt
crmnkt21dyigt
crmnkt22dyigt
crmnkt23dyigt
crmnkt24dyigt
crmnkt25dyigt
crmnkt26dyigt
crmnkt27dyigt
cara meningkatkan daya ingat
crmnkt28dyigt
crmnkt29dyigt
crmnkt30dyigt
crmnkt31dyigt
crmnkt32dyigt
crmnkt33dyigt
crmnkt34dyigt
crmnkt35dyigt
crmnkt36dyigt
crmnkt37dyigt
crmnkt38dyigt
crmnkt39dyigt
crmnkt40dyigt
crmnkt41dyigt
cara meningkatkan daya ingat
crmnkt42dyigt
crmnkt43dyigt
crmnkt44dyigt
crmnkt45dyigt
crmnkt46dyigt
crmnkt47dyigt
crmnkt48dyigt
crmnkt49dyigt
crmnkt50dyigt
crmnkt51dyigt
crmnkt52dyigt
crmnkt53dyigt
crmnkt54dyigt
crmnkt55dyigt
cara meningkatkan daya ingat
crmnkt56dyigt
crmnkt57dyigt
crmnkt58dyigt
crmnkt59dyigt
crmnkt60dyigt
crmnkt61dyigt
crmnkt62dyigt
crmnkt63dyigt
crmnkt64dyigt
crmnkt65dyigt
crmnkt66dyigt
crmnkt67dyigt
crmnkt68dyigt
crmnkt69dyigt
crmnkt70dyigt
crmnkt71dyigt
crmnkt72dyigt
crmnkt73dyigt
cara meningkatkan daya ingat
crmnkt74dyigt
crmnkt75dyigt
crmnkt76dyigt
crmnkt77dyigt
crmnkt78dyigt
crmnkt79dyigt
crmnkt80dyigt
crmnkt81dyigt
crmnkt82dyigt
crmnkt83dyigt
crmnkt84dyigt
crmnkt85dyigt
crmnkt86dyigt
cara meningkatkan daya ingat
crmnkt87dyigt
crmnkt88dyigt
crmnkt89dyigt
crmnkt90dyigt
crmnkt91dyigt
crmnkt92dyigt
konsentrasi
crmnkt93dyigt
crmnkt94dyigt
crmnkt95dyigt
crmnkt96dyigt
crmnkt97dyigt
crmnkt98dyigt
crmnkt99dyigt
crmnkt100dyigt
crmnkt101dyigt
konsentrasi
crmnkt102dyigt
crmnkt103dyigt
crmnkt104dyigt
crmnkt105dyigt
crmnkt106dyigt
crmnkt107dyigt
crmnkt108dyigt
crmnkt109dyigt
crmnkt110dyigt
meningkatkan daya ingat
crmnkt111dyigt
crmnkt112dyigt
crmnkt113dyigt
crmnkt114dyigt
crmnkt115dyigt
konsentrasi
crmnkt116dyigt
crmnkt117dyigt
crmnkt118dyigt
crmnkt119dyigt
crmnkt120dyigt
crmnkt121dyigt
crmnkt122dyigt
meningkatkan daya ingat
crmnkt123dyigt
crmnkt124dyigt
crmnkt125dyigt
crmnkt126dyigt
crmnkt127dyigt
crmnkt128dyigt
crmnkt129dyigt
konsentrasi
crmnkt130dyigt
crmnkt131dyigt
crmnkt132dyigt
crmnkt133dyigt
crmnkt134dyigt
crmnkt135dyigt
cara meningkatkan daya ingat
crmnkt136dyigt
crmnkt137dyigt
crmnkt138dyigt
crmnkt139dyigt
crmnkt140dyigt
crmnkt141dyigt
konsentrasi
crmnkt142dyigt
crmnkt143dyigt
crmnkt144dyigt
konsentrasi
crmnkt145dyigt
cara meningkatkan daya ingat
crmnkt146dyigt
crmnkt147dyigt
crmnkt148dyigt
crmnkt149dyigt
crmnkt150dyigt
crmnkt151dyigt
crmnkt152dyigt
konsentrasi
crmnkt153dyigt
crmnkt154dyigt
crmnkt155dyigt
crmnkt156dyigt
crmnkt157dyigt
crmnkt158dyigt
cara meningkatkan daya ingat
crmnkt159dyigt
crmnkt160dyigt
crmnkt161dyigt
crmnkt162dyigt
crmnkt163dyigt
crmnkt164dyigt
crmnkt165dyigt
crmnkt166dyigt
konsentrasi
crmnkt167dyigt
crmnkt168dyigt
crmnkt169dyigt
crmnkt170dyigt
crmnkt171dyigt
crmnkt172dyigt
crmnkt173dyigt
crmnkt174dyigt
crmnkt175dyigt
crmnkt176dyigt
crmnkt177dyigt
crmnkt178dyigt
crmnkt179dyigt
konsentrasi
crmnkt180dyigt
crmnkt181dyigt
crmnkt182dyigt
crmnkt183dyigt
crmnkt184dyigt
crmnkt185dyigt
crmnkt186dyigt
crmnkt187dyigt
crmnkt188dyigt
crmnkt189dyigt
crmnkt190dyigt
crmnkt191dyigt
crmnkt192dyigt
crmnkt193dyigt
crmnkt194dyigt
konsentrasi
crmnkt195dyigt
crmnkt196dyigt
crmnkt197dyigt
crmnkt198dyigt
crmnkt199dyigt
crmnkt200dyigt
crmnkt201dyigt
crmnkt202dyigt
crmnkt203dyigt
crmnkt204dyigt
crmnkt205dyigt
crmnkt206dyigt
konsentrasi
crmnkt207dyigt
crmnkt208dyigt
crmnkt209dyigt
crmnkt210dyigt
crmnkt211dyigt
crmnkt212dyigt
konsentrasi
crmnkt213dyigt
crmnkt214dyigt
crmnkt215dyigt
konsentrasi
crmnkt216dyigt
crmnkt217dyigt
crmnkt218dyigt
crmnkt219dyigt
crmnkt220dyigt
crmnkt221dyigt
crmnkt222dyigt
crmnkt223dyigt
crmnkt224dyigt
crmnkt225dyigt
crmnkt226dyigt
konsentrasi
crmnkt227dyigt
crmnkt228dyigt
crmnkt229dyigt
crmnkt230dyigt
crmnkt231dyigt
crmnkt232dyigt
crmnkt233dyigt
crmnkt234dyigt
konsentrasi
crmnkt235dyigt
crmnkt236dyigt
crmnkt237dyigt
crmnkt238dyigt
crmnkt239dyigt
crmnkt240dyigt
crmnkt241dyigt
crmnkt242dyigt
crmnkt243dyigt
crmnkt244dyigt
konsentrasi
crmnkt245dyigt
crmnkt246dyigt
crmnkt247dyigt
crmnkt248dyigt
crmnkt249dyigt
crmnkt250dyigt
crmnkt251dyigt
crmnkt252dyigt
crmnkt253dyigt
crmnkt254dyigt
crmnkt255dyigt
konsentrasi
crmnkt256dyigt
crmnkt257dyigt
crmnkt258dyigt
crmnkt259dyigt
crmnkt260dyigt
crmnkt261dyigt
crmnkt262dyigt
crmnkt263dyigt
crmnkt264dyigt
crmnkt265dyigt
crmnkt266dyigt
crmnkt267dyigt
crmnkt268dyigt
crmnkt269dyigt
crmnkt270dyigt
crmnkt271dyigt
crmnkt272dyigt
crmnkt273dyigt
crmnkt274dyigt
crmnkt275dyigt
crmnkt276dyigt
crmnkt277dyigt
crmnkt278dyigt
crmnkt279dyigt
crmnkt280dyigt
crmnkt281dyigt
crmnkt282dyigt
crmnkt283dyigt
crmnkt284dyigt
crmnkt285dyigt
crmnkt286dyigt
crmnkt287dyigt
crmnkt288dyigt
crmnkt289dyigt
crmnkt290dyigt
crmnkt291dyigt
crmnkt292dyigt
crmnkt293dyigt
crmnkt294dyigt
crmnkt295dyigt
crmnkt296dyigt
crmnkt297dyigt
crmnkt298dyigt
crmnkt299dyigt
crmnkt300dyigt
crmnkt301dyigt
crmnkt302dyigt
crmnkt303dyigt
crmnkt304dyigt
crmnkt305dyigt
crmnkt306dyigt
crmnkt307dyigt
crmnkt308dyigt
crmnkt309dyigt
crmnkt310dyigt